Skupinová cvičení

▾

Nepřestávejte cvičit kvůli dovolené

Našim klientům nabízíme otevřená skupinová cvičení Pilates, BOSU a Aquafitness.

Nemusíte tak nutně vypadnout z rytmu; nebo naopak začněte s námi a vraťte se domů jako ostřílení matadoři.

Pilates

  • Velmi intenzivní cvičení, které je vhodné pro všechny věkové kategorie, fyzicky aktivní i neaktivní osoby, doporučuje se také jako pokračování rehabilitační léčby.
  • Pohyby vycházejí z břišních a hýžďových svalů a svalů spoční části zad.
  • Jednotlivé cviky jsou vymyšleny tak, aby pracovaly menší svaly, které napomáhají větším svalům a zároveň danou svalovou oblast protáhly.
  • Výsledkem je dlouhý a štíhlý sval, zlepšení držení těla a flexibility, rovnováhy a koordinace pohybů, zvýšení svalové síly a vytrvalosti.

 

KDY:
úterý od 16:15
čtvrtek od 16:15

KDE:
Lázeňské centrum Agricola

LEKTORKA:
Bc. Marcela Plíhalová
(odborná instruktorka pohybové metody Pilates)

CENA:
80,- Kč / lekce (60 minut),
permanentka 10 lekcí za 600,- Kč


Nutná rezervace místa na recepci Agricola

tel. 353 836 000, agricola@laznejachymov.cz

Cvičení BOSU

  • Cvičení BOSU komplexně posiluje svaly celého těla včetně šlach a vazů. Zlepšuje koordinaci pohybu, držení těla a má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém a na redukci tuku.
  • Základem cvičení je speciálně vyvinutá nafukovací polokoule, kdy při cvičení používáme vypouklou i rovnou stranu. BOSU bylo původně vyvinuto pro rehabilitaci. Je vhodné pro ženy i muže všech věkových kategorií, ať už se jedná o profesionální sportovce, nebo kondiční sportovce. 
  • Výsledkem je štíhlejší postava, pevnější tělo a pravidelné cvičení může pomoci i odstranit zad a šíjových svalů.
  • Každá lekce trvá cca hodinu a stejně jako u jiných typů cvičení předchází i cvičení BOSU zahřívací fáze a na konci lekce protahovací cviky.

 

KDY:
úterý od 17:15
čtvrtek od 17:00

KDE:
Lázeňské centrum Agricola

LEKTORKA:
Bc. Marcela Plíhalová

CENA:
80,- Kč / lekce (60 minut), 
permanentka 10 lekcí za 600,- Kč

 

Nutná rezervace místa na recepci Agricola

tel. 353 836 000, agricola@laznejachymov.cz

Aquafitness

  • Cvičení zaměřené na zvýšení zdatnosti kardio-respiračního systému, zlepšení svalového tonu a tvarování postavy, zvýšení flexibility, odbourání stresu a zlepšení regenerace.
  • Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie bez rozdílu pohlaví. Zvláště je vhodné pro osoby s nadváhou, kdy hydrostatický vztlak odlehčuje kloubům a pátěři.
  • Cvičit mohou i neplavci.

KDY:
Každou sobotu od 9 do 10 hodin

KDE:
Lázeňské centrum Agricola

LEKTORKA:
Bc. Marcela Plíhalová

CENA:
100,- Kč / lekce (60 minut), 
permanentka 10 lekcí za 800,- Kč


Nutná rezervace místa na recepci Agricola

tel. 353 836 000, agricola@laznejachymov.cz