Nepřestávejte cvičit kvůli dovolené
Našim klientům nabízíme otevřená skupinová cvičení Pilates, BOSU a Aquafitness.
Nemusíte tak nutně vypadnout z rytmu; nebo naopak začněte s námi a vraťte se domů jako ostřílení matadoři.
Pilates
- Velmi intenzivní cvičení, které je vhodné pro všechny věkové kategorie, fyzicky aktivní i neaktivní osoby, doporučuje se také jako pokračování rehabilitační léčby.
- Pohyby vycházejí z břišních a hýžďových svalů a svalů spoční části zad.
- Jednotlivé cviky jsou vymyšleny tak, aby pracovaly menší svaly, které napomáhají větším svalům a zároveň danou svalovou oblast protáhly.
- Výsledkem je dlouhý a štíhlý sval, zlepšení držení těla a flexibility, rovnováhy a koordinace pohybů, zvýšení svalové síly a vytrvalosti.
KDY:
úterý od 16:15
čtvrtek od 16:15
KDE:
Lázeňské centrum Agricola
LEKTORKA:
Bc. Marcela Plíhalová
(odborná instruktorka pohybové metody Pilates)
CENA:
80,- Kč / lekce (60 minut),
permanentka 10 lekcí za 600,- Kč
Nutná rezervace místa na recepci Agricola
tel. 353 836 000, agricola@laznejachymov.cz
Cvičení BOSU
- Cvičení BOSU komplexně posiluje svaly celého těla včetně šlach a vazů. Zlepšuje koordinaci pohybu, držení těla a má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém a na redukci tuku.
- Základem cvičení je speciálně vyvinutá nafukovací polokoule, kdy při cvičení používáme vypouklou i rovnou stranu. BOSU bylo původně vyvinuto pro rehabilitaci. Je vhodné pro ženy i muže všech věkových kategorií, ať už se jedná o profesionální sportovce, nebo kondiční sportovce.
- Výsledkem je štíhlejší postava, pevnější tělo a pravidelné cvičení může pomoci i odstranit zad a šíjových svalů.
- Každá lekce trvá cca hodinu a stejně jako u jiných typů cvičení předchází i cvičení BOSU zahřívací fáze a na konci lekce protahovací cviky.
KDY:
úterý od 17:15
čtvrtek od 17:00
KDE:
Lázeňské centrum Agricola
LEKTORKA:
Bc. Marcela Plíhalová
CENA:
80,- Kč / lekce (60 minut),
permanentka 10 lekcí za 600,- Kč
Nutná rezervace místa na recepci Agricola
tel. 353 836 000, agricola@laznejachymov.cz
Aquafitness
- Cvičení zaměřené na zvýšení zdatnosti kardio-respiračního systému, zlepšení svalového tonu a tvarování postavy, zvýšení flexibility, odbourání stresu a zlepšení regenerace.
- Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie bez rozdílu pohlaví. Zvláště je vhodné pro osoby s nadváhou, kdy hydrostatický vztlak odlehčuje kloubům a pátěři.
- Cvičit mohou i neplavci.
KDY:
Každou sobotu od 9 do 10 hodin
KDE:
Lázeňské centrum Agricola
LEKTORKA:
Bc. Marcela Plíhalová
CENA:
100,- Kč / lekce (60 minut),
permanentka 10 lekcí za 800,- Kč
Nutná rezervace místa na recepci Agricola
tel. 353 836 000, agricola@laznejachymov.cz